La esferodinamia es una técnica que se practica sobre pelotas de diferentes tamaños, dirigida principalmente a:

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Mejorar la postura a través de la alineación y elongación de las cadenas musculares

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Incrementar la fuerza muscular, la movilidad articular, la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular y cardiovascular

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Adquirir un mayor conocimiento del propio cuerpo ampliando sus posiblidades de movimiento

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Liberar tensiones innecesarias a tráves de la propuesta de "soltar el peso" sobre la esfera

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Tratamientos terapéuticos.

EN CLASE

La esfera es un elemento que puede utilizarse con objetivos diversos; con fines recreativos, educativos, de entrenamiento y/o terapéuticos. Ofrece una resistencia y un soporte que permite que los segmentos corporales se relajen cuando se logra entregar el peso del cuerpo sobre las esferas. Esto también es posible, debido a que la fuerza de gravedad se modifica porque el peso es sostenido por una masa de aire que cambia la acción cotidiana de la gravedad sobre el cuerpo.
Las tensiones en zonas dolorosas, se alivian a través de ejercicios orientados a modificar el tono muscular. Los dolores en cuello (zona cervical) y espalda baja (zona lumbar) suelen ser generados por posturas incorrectas. A través de un adecuado entrenamiento se busca reestablecer el equilibrio del tono muscular y así incrementar la movilidad general, tanto de la columna como de todo el cuerpo. Cuando las sesiones están dirigidas por profesionales, la propuesta permite entre otras, soltar, alinear, aumentar el registro de las distintas partes del cuerpo, incrementar las capacidades físicas como la resistencia cardiovacular y muscular, la elongación y movilidad articular, el equilibrio, la coordinación, como así también habilidades de tipo acrobático. El tratamiento o entrenamiento dependerá de las necesidades de cada persona.
Las esferas, ofrecen un atractivo estímulo que evidencian que el movimiento está constantemente presente en el cuerpo. Es una disciplina que puede ser practicada por personas de todas las edades y todos los niveles de entrenamiento.